Klien dapat melaporkan penggunaan strategi untuk mengurangi stress kronik
Strategi Pengajaran
- Klien disuruh tidur 30-60 menit lebih cepat setiap malam untuk beberapa minggu. Namun, lanjutkan tidur pada pagi hari tidk membantu karena hal itu akan mengganggu ritme tubuh
- Berolah raga minimal 30 menit tiap hari
- Mengurangia atau berhenti menggunakan kafein seperti yang terkandung dalam kopi, teh, dan soda
- Mendengarkan musik yang anda sukai
- Mempertimbangkan untuk mempunyai atau tidak binatang peliharaan akan mengurangi stress dengan memberikan dukungan sosial.
- Melakukan pijatan
- Membuat catatan harian tentang pikiran dan perasaan klien
- Mengganti kegiatan yang tidak perlu yang menghabiskan waktu dengan kegiatan yang menyenangkan dan menarik
- Mencari humor dalam situasi yang penuh tekanan,
- menggunakan meditasi imajinasi terbimbing atau yang dapat merelaksasi mendalam
- Mengawasi klien terhadap tanda-tanda stress
- Meminta klien untuk membuat catatan jam tidur
- Meminta klien membuat daftar kegiatan menyebangkan yang diikuti
Catatan: Bagi yang islam, masukkan nilai-nilai islami dalam intervensi
Varcoral EM, Carson VB, Shoemaker NC, Foundation of Psyiatric Mental Health Nursing: a klinical approach,ed 5, St. Louis, Saunders Elsevier, 2006.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar